Selain zat gizi makro, ibu juga perlu memenuhi asupan zat gizi mikro seperti asam folat, vitamin D, zat besi dan kalsium. Bisa didapat dari sayuran berwarna hijau seperti daun katuk dan bayam.
Bila asupan nutrisi bergizi seimbang dapat menghasilkan ASI berkualitas. Di dalamnya mengandung cairan biologis yang dinamis dan kompleks, terdiri lebih dari 200 zat aktif termasuk imunoprotektor, enzim, hormon, vitamin, faktor pertumbuhan, dan faktor lainnya. "Sehingga mampu memberikan imunitas kepada si Kecil dan dalam jangka panjang dapat menurunkan risiko obesitas, serta diabetes tipe 1 dan 2
Dukungan suami dan keluarga
Selain asupan nutrisi, dukungan keluarga dan lingkungan turut memengaruhi keberhasilan menyusui. Psikolog keluarga Irma Gustiani mengingatkan pentingnya dukungan suami serta keluarga dalam mendukung proses menyusui untuk meringankan beban serta meningkatkan rasa percaya dirinya. “Ada kalanya proses menyusui terhambat karena faktor psikologis Mama, baik itu stres karena perubahan gaya hidup dan tanggung jawab yang lebih besar atau malu menyusui di tempat umum," kata Irma di kesempatan yang sama, Agen Domino.
